Gymball for Pregnancy Wellness: Gerakan Aman untuk Ibu Hamil
Sukma Wulandari, Fajar Sari Tanberika, Wira Ekdeni Aifa, Rika Ruspita
PT. Cipta Digital Edukasi · 2026
Abstrak
Buku referensi berjudul Gymball for Pregnancy Wellness: Gerakan Aman untuk Ibu Hamil membahas latihan fisik menggunakan gymball yang aman dan efektif untuk ibu hamil. Buku ini menekankan manfaat gerakan stabilisasi, peregangan, dan penguatan otot inti guna mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Disusun dengan bahasa yang jelas dan mudah dipahami, buku ini mengulas jenis-jenis gerakan gymball, teknik yang benar, serta tips keamanan selama latihan. Dilengkapi ilustrasi, panduan langkah demi langkah, dan program latihan yang terstruktur, buku ini menjadi referensi penting bagi ibu hamil, instruktur kebugaran prenatal, tenaga kesehatan, dan masyarakat umum yang ingin menjaga kebugaran dan kesejahteraan selama kehamilan.
Metadata
- Judul
- Gymball for Pregnancy Wellness: Gerakan Aman untuk Ibu Hamil
- Penulis
- Sukma Wulandari, Fajar Sari Tanberika, Wira Ekdeni Aifa, Rika Ruspita
- Tahun Terbit
- 2026
- Penerbit
- PT. Cipta Digital Edukasi
- ISBN
- 978-634-7863-94-2 (PDF)
- Bahasa
- Indonesia
- Jumlah Halaman
- 159